瘦身的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃。每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。

紫菜：煲汤必备

说到减肥，紫菜最大的功效莫过于可以消除腿部的水肿。其热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。人们经常紫菜配上海带做汤，称得上是减肥极品。饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让你吃得少从而达到瘦身的效果。

海蜇：凉菜专家

海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲。这么好的减肥食物，可一定要吃奥～

牡蛎：减肥、丰胸两不误

牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品，脂肪含量很低，含有大量的锌，促进荷尔蒙的分泌，让胸部挺而美;还有助于排出体内毒素，同时提高身体免疫力。但要注意的是，它含有的寄生虫也很多，所以在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃。

金枪鱼：餐桌必备

近两年来，金枪鱼以其鲜美的味道，越来越受到大家的欢迎。从营养价值来说，金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。

海苔：最棒的减肥零食

在瘦身过程当中，很多减肥教练都会告诉大家，选择海苔当做零食是不会出错的。因为海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。不仅可以调节新陈代谢，起到瘦身的作用，还可以美容，不愧为零食的好选择。不如尝试一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧。