高血压平时吃什么好？吃3种食材可以降血压

 

随着人们的生活水平逐步的提高了，高血压患者数量也在在逐年的上升，那么，生活中血压过高的人，平时吃什么好呢？应该怎么去吃水果和食物呢？

 

　　随着人们的生活水平逐步的提高了，高血压患者数量也在在逐年的上升，那么，生活中血压过高的人，平时吃什么好呢？应该怎么去吃水果和食物呢？

 

　　平时吃什么可以降血压

 

　　荸荠：

 

　　荸荠又名水栗、马蹄、芍、乌芋、凫茈、菩荠、地梨，是莎草科荸荠的一种。荸荠加上海蜇头可以很好的治疗高血压。

 

　　食用方法：取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用。

 

　　芹菜：

 

　　芹菜属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹。

 

　　食用方法：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

 

　　莲子心：

 

　　莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状。

 

　　食用方法：取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

 

　　木耳：

 

　　木耳别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。

 

　　食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后，再过来蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。

 

　　蚕豆花：

 

　　蚕豆花有止血作用，用于咯血、呕血，可配藕节同用；还可治疗赤白带下、高血压，有止带、降压作用。

 

　　食用方法：鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服。

 

　　吃什么可以降血压

 

　　菊花安神降血压

 

　　感觉怒气难消，心烦气躁，血压不断升高，来杯温热的菊花茶消消气，安抚一下情绪。情绪是促使血压升高的原因之一。菊花有清热降火，安定神志的功效，恰好可以不可以对付火爆脾气，因此向来被中医视为稳定情绪的降血压良方。尤其夏天气候炎热，尤其容易感到头疼头晕的时，最宜饮用。

 

　　玉米和玉米须降血压

 

　　玉米油蕴含不饱和脂肪酸，高达6成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米须在中药里则有利尿作用，帮助稳定血压。

 

　　用法：玉米洗净加水适量，煮成粥，玉米须煮成水当茶喝。

 

　　玫瑰缓解情绪压力降血压

 

　　长时间压抑情绪累计，气机不畅，容易形成胸，腹部闷胀疼疼等肝气郁结情况，具有舒肝解郁效果的玫瑰，正好可以派上用场。浪漫芳香的玫瑰，不但可以不可以融化情人的心，也有助打开心结，一扫胸中郁闷，达到降压效果。可以泡茶喝，也可以用来泡脚，玫瑰的芳香分子都可以舒展每一个紧绷的神经细胞，达到放松效果。